Juicy gasztro #206 – Edzés utáni zöld turmix

winter_green_smoothie2

Kompenzálnunk kell valami egészségesebbel a múltkori popcornos receptet, szóval most jöjjön egy vitaminbomba a téli napokra!

Edzés utáni zöld smoothie

Hozzávalók:

1 darab hámozott, felkarikázott banán

1,5 evőkanál friss gyömbér

2 marék bébi spenót

1 csésze fagyasztott ananász felkockázva

1/2 csésze kókusz víz

1/2 mandula tej vagy sima görög joghurt

1 evőkanál chia mag

Elkészítés:

Tegyél bele minden összetevőt a turmixgépbe és turmixold össze.

Ha kész, öntsd bele egy pohárba és ha szükséges, szórjál még a tetejére egy kis chia magot.

Ha a turmix túl sűrű, nyugodtan önthetünk még hozzá egy kis kókuszvizet. Jó étvágyat!

Facebook0Twitter0Google+0Pinterest0tumblrReddit0
kategóriák: egészség  étel-ital